my training

Miulta on jo pitkän aikaa pyydelty että kertoisin täällä blogissa vähän miun treenaamisesta ja päätin nyt vihdoin vastata pyyntöihin, koska miulla on tänään pitkästä pitkästä aikaa rento ja laiska lauantai! Koeviikon kokeet on miun osalta paketissa enkä oo tehny juurikaan suunnitelmia tälle päivälle, ihana vapauden tunne :-) Mutta nyt pidemmittä puheitta siihen itse asiaan!



Alotin käymään kuntosalilla säännöllisesti lukion aloittaessani eli reilut pari vuotta sitten. Sen jälkeen pisin tauko treenaamisesta on tainnu olla kuukauden mittainen, vuoden 2012 kesänä. Kun alotin treenailun, kävin enimmäkseen vaan ryhmäliikuntatunneilla, LesMillsin jumpissa ja spinneissä. Ryhmäliikuntatunneilla saa aina vähän erilaisen fiiliksen siihen touhuun ja tykkään edelleen käydä joillain tunneilla vaikka nykyään keskitynkin enemmän siihen puntin puolella touhuamiseen :-)



Noin vuosi sitten miun iskä, joka on ite käyny salilla pitkään ja paljon ja käy edelleen, teki miulle ihan oikeen kuntosaliohjelman. Aluks sen noudattaminen tuntu vähän nihkeeltä kun varsinkin vapaat painot oli melko uus tuttavuus kaikkien niiden jumppien jälkeen... Esimerkiks kyykyt vapailla painoilla tuntui aivan kauheelta BodyPumpin kyykkyihin tottuneena! :-D Mutta nopeesti siihen ohjelmaan pääs sisälle, liikkeet tuli tutuiks ja aloin oikeesti tykätä siitä hommasta. Oli kiva huomata miten nopeesti painoja pystyi alkaa lisäilemään kun kroppa tottui siihen erilaiseen treenaamiseen. Viime talvena ehdin käymään salilla melkoisen paljon, yleensä vähintään viis kertaa viikossa, hyppytunneilla kesken koulupäivän ja iltaisin.



Kevään tullessa aloin kuntosalin lisäks käydä säännöllisesti juoksemassa. Talven jälkeen oli kivaa päästä kuivalle asvaltille kirmailemaan ja lenkin jälkeen on aina ihana fiilis. Kesällä tykkäsin käydä juoksemassa just niinä kaikken kuumimpina hellepäivinä, kun aurinko porotti pilvettömältä taivaalta ja lenkille lähtiessä oli hikinen jo valmiiks! En osaa selittää mikä niissä hellelenkeissä kiehtoo, mut niiden jälkeen oli ainakin huikeen väsähtäny olo.



Tänä syksynä miun treenaaminen on valitettavasti kärsiny vähän ylioppilaskirjotusten ja töiden takia. Ekan jakson ajan kävin aina myöhäisinä aamuina juoksulenkeillä ja niistä sai kyllä puhtia päivään. Syyskuussa pidin sitten niitten kirjotusten takia vähän taukoa salilla käymiseltä ja lokakuussa siirryinkin sitten työni myötä Kristalli Sportiin treenaamaan. Nyt oon taas löytäny hyvän rytmin koulun, töiden ja saliharrastuksen kesken ja ehdin urheilemaan neljästä viiteen kertaan viikossa. Tällä hetkellä miulla on kolmijakoinen kuntosaliohjelma salille, joka jakautuu näin: hartiat+hauis+ojentaja, rinta+selkä ja jalat. Vatsat pyrin tekemään joka treenin perään. Kerran viikossa käyn pumpissa ja silloin tällöin myös esimerkiks spinnissä ja crossbasic tunneilla. Miusta on kivaa valita aina vähän fiiliksen mukaan että mitä tekee mieli treenata eli en noudata orjallisesti tuota miun ohjelmaa, vaan teen aina isojen perusliikkeiden lisäks vähän eri juttuja ja silleen mielenkiinto säilyy :-) Liikkuminen on miulle kyllä muutenkin tärkee ja mieleinen asia ja toimii ihan kuin terapiana esimerkiks sillon jos on huono päivä tai stressi meinaa puskee päälle. Huomaan myös olevani paljon pahemmalla tuulella sillon kun en oo päässy muutamaan päivään treenaamaan... Oon todella koukussa siihen liikunnan jälkeiseen hyvän olon tunteeseen!

Tajusin vasta nyt että oisin voinu pyytää teitä myös esittämään kysymyksiä tästä aiheesta, koska enhän mie tiedä että mikä teitä edes miun treenaamisessa kiinnostaa.. :-D Mutta jos jotain kysyttävää vielä jäi, niin kysykää vaan!